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  • Praxis-Guide für Outdoor-Eisbad-Becken: Größe, Material, Aufstellort, Temperaturmanagement und Sicherheitscheck für Einsteiger:innen.
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    Outdoor-Eisbad: Kaufkriterien, Standort, Sicherheit und Wartung

    Praktischer Guide für Outdoor-Eisbad-Becken: Kaufkriterien, idealer Aufstellort, sichere Anwendung und einfache Wartung. Für Einsteiger:innen verständlich erklärt, damit Regeneration effektiv und risikofrei gelingt.

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  • Entdecke die Vorteile von Kompressionsmanschetten für deine Regeneration.
    Kompression & Durchblutung

    Bein-Kompressionsmanschetten: Einsatz, Passform und Regeneration optimieren

    Kompressionsmanschetten fördern Durchblutung und Lymphfluss, reduzieren Schwellungen und beschleunigen die Erholung nach Läufen oder langen Schichten. Dieser Ratgeber erklärt Unterschiede zwischen manuellen und elektrischen Modellen, Passform, richtige Anwendung und wichtige Sicherheitsregeln.

    Weiterlesen Bein-Kompressionsmanschetten: Einsatz, Passform und Regeneration optimierenFortfahren

  • Kurzratgeber für Handwerker:innen, Läufer:innen und Büroangestellte.
    Kompression & Durchblutung

    Kniebandage richtig wählen: Entlastung, Sport & Reha

    Dieser Ratgeber erklärt, welche Kniebandage bei akuten Schmerzen, bei Belastung im Sport oder während der Rehabilitation hilft. Praktische Tipps zu Messung, Anlegen, Tragedauer, Material und Wann-zum-Arzt-Fragen helfen bei der Auswahl und sicheren Anwendung.

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  • Entdecke Faszienrollen und lerne, wie du sie gezielt gegen Muskelkater einsetzt.
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    Faszienrolle gegen Muskelkater: Die richtige Rolle für jede Muskelgruppe

    Dieser Ratgeber erklärt, welche Faszienrolle sich für Beine, Rücken, Schultern und Nacken eignet und wie du sie sicher und effektiv anwendest. Mit klaren Technik-Tipps, Zeitangaben und Kontraindikationen für bessere Regeneration nach dem Training.

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