Wer sollte Eisbäder meiden? Kontraindikationen umfassen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, unbehandelten Bluthochdruck, Raynaud-Syndrom, periphere Neuropathien, starke Durchblutungsstörungen, offene Wunden, Infekte, Unterkühlungsneigung sowie Schwangerschaft. Medikamente mit Gefäßwirkung beachten. Vor Kälteanwendungen ärztlich abklären, langsam gewöhnen, Expositionszeiten begrenzen. Alternativen: lauwarme Kontraste, aktive Regeneration, Kompression, Atem- und Mobilisationsübungen.
Praktischer Guide für Outdoor-Eisbad-Becken: Kaufkriterien, idealer Aufstellort, sichere Anwendung und einfache Wartung. Für Einsteiger:innen verständlich erklärt, damit Regeneration effektiv und risikofrei gelingt.
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