Triggerpunkte im Nacken lösen mit praxisnahen Anleitungen zu Selbstmassage, Drucktechniken, Dehnungen und ergonomischer Entlastung. Muskelerholung bietet passende Tools, Dosierungs- und Sicherheitshinweise sowie Regenerationstipps nach Sport oder Arbeit – für Freizeitsportler:innen, körperlich Arbeitende und Büroangestellte im DACH-Raum.
Praktischer Ratgeber zur Anwendung von Faszienbällen bei Nacken- und Rückenverspannungen. Enthält Kaufberatung, Größentipps, Schritt-für-Schritt-Anwendungsplan, Trainingsfrequenz sowie Sicherheitsregeln und Warnhinweise, damit Sie Triggerpunkte gezielt lösen und Ihre Beweglichkeit im Alltag verbessern.
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